Willkommen im AQUA AKTIV

In unserem historischen, modernisierten Schwimmbad können Sie an verschiedenen Wassersportkursen teilnehmen, die Ihre Gesundheit fördern und Ihren Körper und Geist fit halten. Ob Aqua Fitness, Wassergymnastik oder Aqua Fitness für Schwangere, wir bieten für jede Altersgruppe und Leistungsstand den passenden Wasserkurs im Werner-Alfred-Bad in Potsdam an.

 

Wassergymnastik

Wassergymnastik erfreut sich seit Jahren wachsender Beliebtheit. Durch den Auftrieb im Wasser ist das Training besonders gelenkschonend, trotz der empfundenen Leichtigkeit im Wasser aber sehr effektiv. Die Arbeit gegen den Widerstand des Wassers mit und ohne Einsatz von verschiedenen Kleingeräten stärkt die Muskulatur, verbessert die Koordination und schult den Gleichgewichtssinn. Wassergymnastik findet bei uns im 1,30 m tiefen 30-32 °C warmen Wasser statt und ist daher auch für ältere Menschen und Nichtschwimmer geeignet.

in der Gruppe á 30 min. / 1x wöchentlich

Montag 10.00 – 14.00 Uhr

16.00 – 17.00 Uhr

18.00 – 20.00 Uhr

Dienstag 13.00 – 14.30 Uhr

18.45 – 19.45 Uhr

Mittwoch 11.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag 8.00 – 10.00 Uhr

16.00 – 18.30 Uhr

Freitag 8.00 – 10.00 Uhr

11.45 – 12.15 Uhr

Kosten: ab 29 € monatlich

Die Teilnahme über eine ärztliche Verordnung „Funktionstraining“ ist möglich. Rehabilitationssport im Wasser bieten wir nicht an.

Da die Nachfrage sehr hoch ist, kommt es leider zu längeren Wartezeiten. Bitte rufen Sie uns an, um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Weitere Informationen und Anmeldung unter 0331 2016746.

Aqua-Fitness

Die Aqua-Fitness-Kurse sind geeignet für alle Personen ohne gesundheitliche Einschränkungen. Gezieltes Konditions- und Koordinationstraining bzw. funktionelle Kräftigungs-, und Entspannungsübungen sollen dazu beitragen, Erkrankungen des Muskel-Skelett- und des Herz-Kreislauf-Systems optimal vorzubeugen.

Die Kurse finden bei uns im flachen und warmen Wasser (1,35 m, 31°C) statt und ist daher auch für ältere Menschen und Nichtschwimmer geeignet.

Training á 45 Minuten/ 1x wöchentlich (8 Einheiten)

Unsere Aqua Fitness Kurse sind als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt und somit ist eine Rückfinanzierung der Kursgebühr in Höhe von 80% möglich.

Freitag

Uhrzeit:

12.15 – 13.00 Uhr

Kursbeginn:

fortlaufend

Kursende:

Kursgebühr:

120,00 €

Kursleiter:

Esther Rokosch

Weitere Informationen und Anmeldung unter 0331 2016746.

Aqua-Fitness für Schwangere

Aqua Fitness für Schwangere ist eine wundervolle Möglichkeit den Körper zu stärken und gleichzeitig zu entlasten.

Durch den Wechsel zwischen kräftigenden Übungen und sanften lockernden Bewegungen können vielfältige Muskelgruppen stabilisiert, muskuläre Spannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

Der Auftrieb des warmen Wassers wirkt dabei entlastend, so dass sich ein angenehmes Gefühl der Leichtigkeit einstellt.

Die Kurse finden bei uns im flachen und warmen Wasser (1,35 m, 31°C) statt.

Training je 45 Minuten/ 1x wöchentlich (8 Einheiten)

Unsere Aqua Fitness Kurse sind als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt und somit ist eine Rückfinanzierung der Kursgebühr in Höhe von mindestens 80% möglich.

Kurszeit:

Freitag:

11.00 – 11.45 Uhr

Aktueller Kurs:

ab September 2019

(Fortlaufender Kurs)

Nächster Kurs:

(Fortlaufender Kurs)

Max. Teilnehmerzahl:

8

Einheiten:

8

Kursgebühr:

120,00 €

Kursleiterin:

Carolin Huke

Weitere Informationen und Anmeldung unter 0331 2016746.