WIR HALTEN SIE IMMER AUF DEM LAUFENDEN

Liebe Mitglieder!

Aufgrund der aktuell positiven Entwicklung hinsichtlich der Coronafallzahlen sind Lockerungen auch im Sportbereich möglich. Wir freuen uns, unter diesen Bedingungen, all unseren Mitgliedern das Training in unseren Räumlichkeiten wieder zugänglich machen zu können.

Training ohne ärztliche Verordnung

Laut Beschluss des Landeskabinetts vom 01.06.2021 ist kontaktloser Sport in geschlossenen Räumen unter Auflagen auch ohne ärztliche Verordnung wieder erlaubt. Voraussetzung ist die Einhaltung der G-G-G-Regelung. Dies besagt, dass man entweder GENESEN (Nachweis durch Gesundheitsamt), vollständig GEIMPFT (Nachweis durch Impfausweis) oder GETESTET (Nachweis durch aktuellen Negativtest) sein muss. Das Training findet weiterhin nur mit vorheriger Terminabsprache statt. Ab Mitte des Monats besteht die Möglichkeit, Termine für den Folgemonat telefonisch oder vor Ort zu vereinbaren.

Training mit ärztlicher Verordnung

Das Training auf Grundlage einer ärztlichen Verordnung über Rehabilitationssport bzw. Funktionstraining oder Krankengymnastik am Gerät ist weiterhin möglich. Auch die Gruppen im Trockenbereich (Rehabilitationssport, Funktionstraining, Lungensport, Herzsport, Gefäßsport) finden wie gewohnt statt.

ALLGEMEINE HINWEISE ZUM TRAINING IM CLUB AKTIV

Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes ist im Eingangsbereich, in den Umkleiden und bei Unterschreitung des Mindestabstands auch auf der Trainingsfläche erforderlich. Während der Ausführung der Übungen besteht keine Maskenpflicht.

Bitte achtet auf den Mindestabstand von 1,50 m zu den anderen Trainierenden.

Bei Anzeichen einer Erkältung bzw. coronatypischen Symptomen ist das Training untersagt.

Wassergymnastik/ Aquafitness

Seit Anfang Mai finden auch wieder unsere Wasserkurse statt. Was anfänglich nur mit ärztlicher Verordnung erlaubt war, ist nun, ebenso wie im Trockenbereich auch ohne Verordnung unter Einhaltung des G-G-G-Prinzips möglich.

Die Wassergymnastikkurse im Berufsbildungswerk (Oberlinhaus) in der Steinstraße werden höchstwahrscheinlich ab August 2021 wieder stattfinden. Es sind noch Plätze frei. Interessierte können sich gern anmelden. Nähere Informationen findet ihr auf unserer Homepage unter der Rubrik AQUA AKTIV.

Outdoor-kurse

MO          10.00 – 11.00 Uhr            Outdoor-Fit mit Esther                  Werner-Alfred-Bad

DI           09.00 – 10.00 Uhr            Outdoor-Fit mit Dana                    Neues Palais

15.30 – 16.30 Uhr            Outdoor-Fit mit Esther                  Werner-Alfred-Bad

DO           18.30 – 19.30 Uhr            Outdoor-Fit mit Jessica                 Werner-Alfred-Bad

Kosten:

  • Oben genannte Kurse stehen weiterhin für zahlende Mitglieder als Ausgleichsangebot zur Verfügung (2 Staffeln à 8 Einheiten kostenfrei)
  • Sonst 79,- € pro Kurs (8 Einheiten)

Bitte meldet euch bei Interesse im CLUB AKTIV telefonisch oder per Mail (Betreff: Outdoor).

online-kurse

Unsere Online-Kurse finden teilweise wieder als Präsenzkurse in unseren Räumlichkeiten im Werner‑Alfred-Bad statt:

MI          17.45 – 18.45 Uhr           Wirbelsäulengymnastik mit Maria           Präsenz ab 09.06.

DO         10.00 – 11.00 Uhr           Wirbelsäulengymnastik mit Dana            online

DO         19.00 – 20.00 Uhr          Pilates mit Alexandra                                  Präsenz ab 10.06.

ONKO AKTIV

Seit April laufen unsere Rehasportgruppen für Patienten mit onkologischen Erkrankungen. Es sind noch Plätze frei. Interessenten können sich gern bei uns melden.

MI             14.15 – 15.15 Uhr               Jessica

FR          09.00 – 10.00 Uhr               Esther

Präventionskurse

Wir hoffen, dass durch die Krankenkassen auch zeitnah eine Entscheidung getroffen wird, unter Einhaltung bestimmter Regeln und Maßnahmen, Präventionskurse wieder stattfinden zu lassen.

Davon ausgehend orientieren wir, spätestens nach den Sommerferien, in der Woche ab dem 16.08.2021, mit der Durchführung von Präventionskursen in unseren Räumlichkeiten starten zu können!

ERREICHBARKEIT

Wir sind für euch da!

Tel.:       0331 201 67 46

Mail:     info@club-aktiv-potsdam.de

Aktuelle Informationen findet ihr auch immer auf unserer Internetseite www.club-aktiv-potsdam.de.

Euer CLUB AKTIV

Liebe Mitglieder,

unser Standort Werner-Alfred-Bad in der Hegelallee 23 hat ab dem 10. Juni 2021 erweiterte Öffungszeiten:

  • Donnerstags: 20:30-21:30 Uhr
  • Freitags: 06:45-07:45 Uhr
  • Samstags: 13:00-14:00 Uhr

Euer CLUB AKTIV Team

Da die Corona-Notbremse in Potsdam ab dem 21. Mai außer Kraft ist, starten unsere Outdoorkurse wieder ab Dienstag, dem 25. Mai 2021.

Sport im Freien ist mit bis zu 10 Personen wieder erlaubt (9 Teilnehmer + 1 Trainer)!!!

Aus diesem Grund möchten wir vorrangig all denen, die im Moment nicht bei uns trainieren können, aber weiterhin treue Mitglieder im CLUB AKTIV sind, das Angebot von Outdoor-Kursen unterbreiten. Sport an der frischen Luft ist gesund und trägt nachweislich zu einer stärkeren Immunabwehr und mehr Ausgeglichenheit bei. Genau das, was wir jetzt brauchen!
Achtung!!! Laut SARS-CoV-2-Eindämmungsverordnung des Landes Brandenburg vom 31. März 2021 sind Outdoorkurse bei einem Inzidenzwert über 100 untersagt. Dem müssen wir uns als CLUB AKTIV unterordnen. Sollte der Inzidenzwert unter 100 fallen, starten unsere Outdoorkursde wieder.
Outdoorkurse
Montag 10.00 –11.00 Uhr Outdoor-Fit mit Esther Werner-Alfred-Bad
Dienstag 09.00 –10.00 Uhr Outdoor-Fit mit Dana Neues Palais
15.30 –16.30 Uhr (noch Plätze frei) Outdoor-Fit mit Esther Werner-Alfred-Bad
17.00 –18.00 Uhr (ab 13.04.2021) Nordic Walking mit Mario Werner-Alfred-Bad
Donnerstag 18.30 –19.30 Uhr  (noch 1 Platz frei)
Outdoor-Fit mit Jessica Werner-Alfred-Bad
 Kosten
  • Für zahlende Mitglieder, die aktuell nicht trainieren können, 2 Staffeln à 8 Einheiten kostenfrei als Ausgleichsangebot
  • Sonst 79,-€ pro Kurs (8 Einheiten)

Bitte meldet euch bei Interesse im CLUB AKTIV telefonisch oder per Mail an.

  • Tel.: 0331 2016746
  • Mail: info@club-aktiv-potsdam.de (Betreff: Outdoor)

Die Kurse starten, wenn mind. 4 Teilnehmer zusammenkommen. Wir nehmen euch zunächst in eine Interessentenliste auf und kontaktieren euch anschließend, um alles Weitere abzusprechen.

Sportliche Grüße, euer CLUB AKTIV Team.

Liebe Mitglieder!

Denjenigen, die aktuell aufgrund einer fehlenden ärztlichen Verordnung* nicht trainieren können, bieten wir als Ausgleich die digitale Verbindung mit dem CLUB AKTIV an!

Hierzu habt ihr folgende Auswahlmöglichkeiten:


Wirbelsäulengymnastik (Dana: Donnerstag 10 Uhr)

Zoom-Meeting beitreten

https://zoom.us/j/99552080375?pwd=QkNKeDdQbTlLRTFUM3hMdlVManR3Zz09

Meeting-ID: 995 5208 0375

Kenncode: CLUBAKTIV

—————————————-

Pilates – Fortgeschritten (Alexandra: Donnerstag 19 Uhr)

Bitte nur Teilnehmer mit Vorerfahrungen!

Zoom-Meeting beitreten

https://zoom.us/j/97888243540?pwd=MExDVjl0L2ZXcnpZYXhydEVKSWZ3dz09

Meeting-ID: 978 8824 3540

Kenncode: CLUBAKTIV

—————————————

Wirbelsäulengymnastik (Maria: Mittwoch 17.45 Uhr)

Zoom-Meeting beitreten

https://zoom.us/j/94514680042?pwd=dUVnL0VtcVl5WHNRcGJjeG9TaS9adz09

Meeting-ID: 945 1468 0042

Kenncode: CLUBAKTIV


Wirbelsäulengymnastik (Dana: Dienstag 9.00 Uhr)

Zoom-Meeting beitreten

https://zoom.us/j/97568406033?pwd=cnRUaUlJOWdwR3pFWHVMRUdhN0czZz09

Meeting-ID: 975 6840 6033

Kenncode: CLUBAKTIV

——————————————-

Wie funktioniert das Ganze?

Ihr klickt auf den entsprechenden Link des gewünschten Tages. Automatisch werdet ihr auf die Plattform ZOOM weitergeleitet. Wer das erste Mal ZOOM nutzt, muss diese Plattform (Anwendung) installieren, jedoch ohne Registrierung und Anmeldedaten (Ihr braucht kein eigenes ZOOM-Konto, da ihr ja nur teilnehmen wollt).

In der Regel erfragt das System bei Erstnutzung um Erlaubnis der Installation. Bitte hier alle notwendigen Schritte durchführen! (Dies muss nur einmal durchgeführt werden. Bei der nächsten Nutzung könnt ihr auf direktem Wege euch einloggen.)

Sobald ZOOM installiert ist, bedarf es nur noch des Beitritts zum Meeting („Meeting öffnen“) und ggf. der Eingabe der Meeting-ID und des Kenncodes.

Die Freischaltung des Meetings erfolgt immer kurz vor Kursbeginn. Vorab befindet ihr euch in einem sogenannten „Warteraum“ des Club Aktivs!

Was benötigt ihr an Technik?

Für die Teilnahme ist kein technisch hochwertiges Equipment erforderlich. Euer Laptop ist in der Regel mit einer Kamera und einem einfachen Mikrofon ausgestattet. Das reicht vollkommen aus!

Wer daran interessiert ist, sich etwas besser auszustatten kann auf eine HD Webcam zugreifen, welche eine gut auflösende Kamera sowie ein Mikro beinhaltet. Wir nutzen z.B. dieses Modell LARM TEC und sind sehr zufrieden!

* bei Bestehen oder Vorlage einer Rehasport-/Funktionstrainings-Verordnung (Formular 56) kann das Training aktuell stattfinden

ZOOM-Vortragsreihe „ImmunFit: Immunstabil durch Lifestylegestaltung“

Liebe Mitglieder,

vielen Dank, dass Sie uns in diesen schwierigen Zeiten die Treue halten. Ihr Beitrag ist wichtige Grundlage, dass wir unsere Arbeit für Ihre Gesundheit fortsetzen und hoffentlich auch die noch bevorstehende Durststrecke durchhalten können. Als kleines Dankeschön haben wir ein neues Angebot für Sie entwickelt, das den ganz aktuellen Bedürfnissen unter der Bedrohung einer potenziell gefährlichen Infektion Rechnung trägt.

Es hat sich deutlich gezeigt, dass nicht alle Menschen gleichermaßen durch eine Corona-Infektion gefährdet sind. Natürlich spielen hier Faktoren mit hinein, die wir nicht beeinflussen können, wie etwa Alter oder Genetik. Dennoch ist Widerstandsfähigkeit nicht nur eine Frage der Jugend, sondern zu einem großen Teil auch der Fitness. Wir haben es durch die Gestaltung unseres Lebensstils ein gutes Stück weit selbst in der Hand, unser Immunsystem so zu stärken, dass es mit Erregern besser fertig wird. Die Hauptpfeiler sind dabei eine gute Ernährung, das richtige Maß an Bewegung und ein harmonisches Seelenleben.

Als Ihr CLUB AKTIV können wir Sie dabei unterstützen. Wir laden Sie ein, bei unserem neuen Programm „ImmunFit: Immunstabil durch Lifestylegestaltung“ mitzumachen. Hierzu bieten wir Ihnen einen Informations- und Beratungsteil an, in den neueste wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen werden und natürlich die passenden praktischen gesundheitssportlichen Aktivitäten in Form von Kursangeboten.

Der Informations- und Beratungsteil muss natürlich derzeit online stattfinden. Dafür werden wir die Plattform Zoom einsetzen, mit der wir uns zu einer Videokonferenz zusammenschalten können. Für diejenigen, die damit noch keine Erfahrung haben, stellen wir eine Anleitung bereit.

Und hier ist das Programm für ImmunFit: Immunstabil durch Lifestylegestaltung:

Wir bieten an vier Donnerstagen im April/Mai, jeweils um 18:00 Uhr, allgemeinverständliche Fachvorträge rund um unser Thema an und freuen uns, dass wir für Sie kompetente Vortragende gewinnen konnten. Die Vorträge werden 30 bis 45 Minuten lang sein und im Anschluss noch Gelegenheit für Fragen und Austausch geben. 

Das sind die Themen und Daten:

Datum Referent Thema
15. April (18 Uhr) Frank Bittmann Die Faktoren in unserem Leben, die uns stark machen

Vortrag verpasst? Kein Problem >>> Video Link

22. April (18 Uhr) Frank Bittmann Können wir dem Virus davonjoggen?

Funktioniert Immunstärkung durch Bewegung?

29. April (18 Uhr) Constantin Späth Richtig ernähren

Das Ganze ist mehr als seine Einzelteile!

06. Mai (18 Uhr) Katharina Diebold The Power of Nutrition

Besser und länger leben mit der richtigen Ernährung?

Das sind die Vortragenden:

Die Vortragenden beantworten im Anschluss auch gerne Fragen.

Katharina Diebold, Köln

– abgeschlossenes Medizinstudium in Köln, (vor dem praktischen Jahr)

– Promotion und Wissenschaftliche Hilfskraft an der Sporthochschule Köln im Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin (präventive u. rehabilitative Sport- und Leistungsmedizin); Arbeitsthema: „Covid-19 im Leistungssport“

– Interessen: Präventive Medizin; Lifestylemedizin; Ernährungsmedizin; Sportmedizin; ganzheitliche Gesundheit des Menschen (v. a. seelische Gesundheit)  

– externe Dozentin für ärztliche Fächer an der Physiotherapeutenschule der Uniklinik Köln seit 2019

– Ehrenamtlicher Seminarhost bei PAN (PAN: international agierende, ärztliche Organisation, welche es sich zum Ziel gesetzt hat, das Bewusstsein für das Potential gesunder Ernährung in der Gesundheitsförderung sowie Krankheitsvorbeugung (Prävention) und -behandlung zu stärken; (2018 als gemeinnütziger Verein gegründet))

Constantin Benjamin Späth, Berlin

– Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement (Dt. HS f. Prävention und Gesundheitsmanagement)

– Fitnessfachwirt und Ernährungstrainer-B-Lizenz (BSA-Akademie)

– Aktuell Student im Masterstudiengang Integrative Sport-, Bewegungs- und Gesundheitswissenschaften” an der Uni Potsdam

– Wissenschaftliche Hilfskraft an der Professur für Sportpsychologie der Uni Potsdam

Prof. Frank Bittmann, Potsdam

Leiter der Professur `Regulative Physiologie und Prävention´ am Department Sport- und Gesundheitswissenschaften, Universität Potsdam
1. Vorsitzender des BVfG e.V.

ZOOM: Wie funktioniert das Ganze?

Ihr klickt auf den entsprechenden Link des gewünschten Tages. Automatisch werdet ihr auf die Plattform ZOOM weitergeleitet. Wer das erste Mal ZOOM nutzt, muss diese Plattform (Anwendung) installieren, jedoch ohne Registrierung und Anmeldedaten (Ihr braucht kein eigenes ZOOM-Konto, da ihr ja nur teilnehmen wollt).

In der Regel erfragt das System bei Erstnutzung um Erlaubnis der Installation. Bitte hier alle notwendigen Schritte durchführen! (Dies muss nur einmal durchgeführt werden. Bei der nächsten Nutzung könnt ihr auf direktem Wege euch einloggen.)

Sobald ZOOM installiert ist, bedarf es nur noch des Beitritts zum Meeting („Meeting öffnen“) und ggf. der Eingabe der Meeting-ID und des Kenncodes.

Für das Beitreten zum Zoom-Meeting klickt ihr einfach auf den folgenden Link:
https://uni-potsdam.zoom.us/j/63646703991

Und gebt dann folgenden Kenncode ein: 19362876

Die Freischaltung des Meetings erfolgt immer kurz vor Vortragsbeginn. Vorab befindet ihr euch in einem sogenannten „Warteraum“!

Was benötigt ihr an Technik?

Für die Teilnahme ist kein technisch hochwertiges Equipment erforderlich. Euer Laptop ist in der Regel mit einer Kamera und einem einfachen Mikrofon ausgestattet. Das reicht vollkommen aus!

Wer daran interessiert ist, sich etwas besser auszustatten kann auf eine HD Webcam zugreifen, welche eine gut auflösende Kamera sowie ein Mikro beinhaltet. Wir nutzen z.B. dieses Modell LARM TEC und sind sehr zufrieden!

Freitags seit dem 04.09.2020 werden über den CLUB AKTIV neue Wassergymnastik-Kurse angeboten im:

Berufsbildungswerk im Oberlinhaus gGmbH (BBW)
Steinstraße 80/82/84, Haus 22 (Bewegungsbad)
14480 Potsdam

Zu folgenden Kurszeiten:

Freitags: 13.00 Uhr, 13.30 Uhr sowie 14.00 Uhr

Es sind noch freie Plätze vorhanden!

Bei Interesse bitte im CLUB AKTIV unter 0331 2016746 melden, auch wenn derzeit coronabedingt keine Kurse stattfinden!

Wassergymnastik-Kurse sind unter anderem als Funktionstrainingskurse über ärztliche Verordnung und einer Zuzahlung von 29,00 €/ mtl. möglich!

Anmeldung zum NEWSLETTER!

Damit wir euch zukünftig über aktuelle Angebote und Regelungen zur Coronazeit informieren können, benötigen wir eure E-Mail-Adresse. So sind wir besser im Stande, euch gerade auch in der derzeitigen Situation erreichen und somit auch zeitnah über die neuesten Entwicklungen im CLUB AKTIV in Kenntnis setzen zu können!

Bitte schickt uns eine E-Mail mit dem Betreff NEWSLETTER unter Angabe eures Namens und eures Geburtsdatums.